Phát hiện sớm thoái hóa đốt sống lưng và cách điều trị

0
67

Người bị thoái hóa đốt sống lưng cần phải lưu ý những điều gì? Biết được nguyên nhân và triệu chứng của bệnh, từ đó tìm ra được hướng điều trị phù hợp sẽ giúp mau chóng lành bệnh. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tất cả qua bài viết sau đây nhé!

0

Thoái hóa cột sống lưng có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng điển hình nhất là tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn đốt sống L4 – L5. Mục tiêu của việc điều trị bệnh thoái hóa đốt sống lưng là giảm gánh nặng đau nhức, cải thiện chức năng vận động, bảo đảm chất lượng cuộc sống. Cần phối hợp nhiều phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống lưng như chế độ luyện tập, kiểm soát cân nặng, chế độ ăn uống, giảm áp lực lên cột sống, trong đó, quan trọng nhất vẫn là cung cấp dinh dưỡng để phục hồi những hư tổn của sụn và xương dưới sụn.

Nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 – L5

Cũng giống như thoái hóa cột sống ở các khu vực khác, thoái hóa cột sống thắt lưng L4 – L5 đều bắt nguồn từ những cách hoạt động, làm việc không đúng cách dẫn đến tổn thương và thoái hóa cột sống. Hơn nữa, là do chế độ ăn uống, tuổi tác cao khiến đốt sống L4 – L5 bị già đi và lão hóa nặng nề.

Làm việc quá sức gây ảnh hưởng lớn đến cột sống

Đây là tình trạng thường gặp nhất ở những người lao động, làm việc chân tay thường xuyên phải bê vác nặng, chèn ép lên cột sống thắt lưng lâu ngày sẽ khiến chúng bị tổn thương và hư hỏng. Đối với các nhân viên văn phòng, việc ngồi làm việc trong nhiều giờ liền khiến cột sống lưng đau mỏi, khô cứng dần cũng sẽ dẫn đến thoái hóa.

Do chế độ ăn uống không đúng cách

Hầu hết hiện nay mọi người đều có chế độ ăn không đúng cách hoặc là thiếu chất hoặc là thừa chất. Với những chị em thường xuyên sợ béo không dám ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thì sẽ không đủ canxi và dưỡng chất cần thiết để nuôi xương. Còn lại là những người cái gì cũng ăn, ăn nhiều dẫn đến béo phì gây ra áp lực lớn cho xương khiến đốt sống L4 – L5 bị thoái hóa sớm.

Do các chấn thương cột sống cũ

Một khi cột sống đã bị tổn thương thì sẽ khó để hồi phục lại như bình thường được và rất dễ bị tái phát bệnh, tạo điều kiện để thoái hóa cột sống đến nhanh hơn. Những chấn thương cột sống từ tập luyện thể thao quá sức, hay các bệnh cũ như thoát vị đĩa đệm cột sống L4 – L5, gai cột sống đốt sống L4 – L5, viêm nhiễm đốt sống L4 – L5… cũng là 1 nguyên nhân gây thoái hóa cột sống thắt lưng L4 – L5.

Biểu hiện của bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng L4 – L5

Thoái hóa cột sống thắt lưng L4 – L5 có một số triệu chứng tiêu biểu như xuất hiện những cơn đau ở toàn bộ phần thắt lưng, cơ thể xuất hiện sự mệt mỏi, chán ăn, đau thần kinh tọa và đau phần mông.

Đau toàn bộ phần thắt lưng

Cũng giống như thoái hóa cột sống, thoái hóa cột sống thắt lưng L4 – L5 cũng gây ra những cơn đau đớn với nhiều cấp độ khác nhau từ đau âm ỉ và từng cơn lúc mới bị thoái hóa đến đau dài ngày, đau quặn thắt khi bệnh đã trở nặng. Không chỉ đau ở 2 đốt sống bị thoái hóa, mà chúng còn lan ra toàn bộ phần thắt lưng gây khổ sở cho người bệnh.

0 (1)

Đau phần hông và đau thần kinh tọa

Khi thoái hóa cột sống thắt lưng L4 – L5 đi vào giai đoạn mãn tính thì bệnh sẽ không còn chỉ đau ở phần thắt lưng mà còn lây lan xuống vùng hông, mông và chạy xuống hết phần chân. Nguyên nhân do, khu vực bị thoái hóa đã chèn ép các dây thần kinh xung quanh và gây ra những cơn đau toàn phần. Đặc biệt một số trường hợp xuất hiện hội chứng rễ cơn đau sẽ men theo các dây thần kinh nhỏ xung quanh phần thắt lưng và các vùng lân cận khiến bệnh nhau đau đớn nhiều nơi.

Người bệnh đi lại khó khăn

Những cơn đau thoái hóa cột sống L4 – L5 đã khiến cho bệnh nhân không thể đứng thẳng được, đau đớn đi lại đều phải còng người, nghiêng người sang một bên để dễ di chuyển hơn. Thậm chí nhiều người vì quá đau đớn còn không thể di chuyển được phải nằm 1 chỗ.

Cách điều trị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Chế độ tập luyện

Những bài tập được chứng minh là có tác dụng tốt đối với hệ cột sống bao gồm các hoạt động aerobic dưới nước, bơi lội, yoga, thái cực quyền… giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng, kéo giãn xương sống một cách tự nhiên, cải thiện giới hạn vận động cột sống. Những hình thức tập luyện này cũng được xem là một trong những cách trị bệnh thoái hóa cột sống lưng, tuy nhiên, cần có sự hướng dẫn của các chuyên gia.

Kiểm soát cân nặng

Duy trì cân nặng ở mức hợp lý sẽ góp phần tích cực vào quá trình chữa thoái hóa cột sống lưng. Nếu bạn kiểm soát cân nặng, thì sẽ giúp bạn giảm áp lực lên cột sống, hạn chế sự thoái hóa sụn và xương dưới sụn là điều cần thiết để làm chậm úa trình tiến triển bệnh.

Sử dụng công cụ hỗ trợ

Đây là một trong những cách chữa thoái hóa cột sống thắt lưng không thể bỏ qua. Người bệnh thường cảm thấy đau nhức, hạn chế hoạt động ở cột sống, do đó, sử dụng những công cụ hỗ trợ như gậy, nạng khi vận động có thể giảm áp lực tác động lên các khớp xương sống, nhờ đó cải thiện triệu chứng đau, giúp người bệnh đi lại dễ dàng hơn.

Tạo điều kiện cho cột sống được nghỉ ngơi

Mặc dù những người bị thoái hóa cột sống lưng cần phải luyện tập và vận động, nhưng cũng cần để cho các khớp bị bệnh được nghỉ ngơi hợp lý, nhất là trong những đợt đau cấp. Tránh luyện tập, vận động quá mức đồng thời chú ý đảm bảo ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ ngon, sâu góp phần chữa bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng, cải thiện những cơn đau khó chịu.

Bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì ?

Để giúp cho việc điều trị thoái hóa cột sống được nhanh chóng và đạt hiệu quả cao. Ngoài việc điều trị thì chế độ ăn cũng rất quan trọng, người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì và kiêng ăn những gì?

0 (2)

Trái cây hoa quả

Nên bổ sung các loại trái cây có chứa nhiều vitamin C và men kháng viêm như là cam, bưởi, đu đủ, chanh, ổi ..Đặc biết trong 3 loại thực phẩm sau đây có chứa nhiều vitamin C và men kháng viêm giúp kháng viêm giảm đau rất hiệu quả..

– Cà chua nhờ có tác dụng giảm đau khớp,Đồng thời hạt cà chua cũng có khả năng giảm đau, chống viêm, rất có lợi trong việc điều trị bệnh thoái hóa cột sống lưng..

– Súp lơ xanh là một loại rau rất tốt cho sức khỏe ngoài việc dùng để làm thực phẩm, súp lơ xanh còn có tác dụng giúp xương khớp khỏe mạnh và cứng cáp hơn nhờ có chứa súp lơ xanh có chứa nhiều vitamin K và C…

– Cà rốt không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng, ngoài ra nhờ có chứa nhiều vitamin E và K nên cà rốt còn có công dụng giúp bảo vệ đầu xương và bao khớp,giảm nhanh được các triệu chứng đau nhức,dau moi xuong khop hiệu quả..

Đậu nành

– Nhờ chất Genistein trong hạt đậu nành được coi là một loại hormone estrogen giúp xương luôn chất khỏe và cũng rất tốt cho sức khỏe, đồng thời còn giúp điều trị và phòng ngừa được bệnh loãng xương..Do đó nếu muốn xương được chất khỏe, thì nên dùng sữa đậu nàng hoặc đậu hũ trong những bữa mỗi ngày nhé..

Nấm và mộc nhĩ

– Nấm được xem là một loại thực phẩm khá bổ dưỡng, được dùng nhiều trong những món ăn hằng ngày của người Việt vì chúng rất ngon và giúp tăng hương vị cho món ăn, Nấm còn có công dụng tăng cường sức đề kháng, làm chậm đi quá trình lão hóa của cơ thểm..Đặc biệt là trong việc điều trị nhiều bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, ung thư..

– Tương tự như nấm, mộc nhĩ cũng có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe giúp giảm huyết áp giúp phòng tránh khả năng bị xơ vữa động mạch, còn chứa 1 loại polysaccharid có tác dụng làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể nhằm chống lại phóng xạ, đồng thời làm ức chế bướu độc.

Một số loại thịt

– Những món ăn từ thịt sườn,xương ống rất tốt cho xương vì nước hầm xương ống và sườn heo, bò có nhiều chondroitin và glucosamin là những chất tự nhiên có khả năng tăng cường canxi, giúp sụn và xương chắc khỏe,Ngoài ra có giúp phòng ngừa thoái hóa khớp và chữa đau vai gáy rất hiệu nghiệm..

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here